ভ্রমণে ফার্স্ট এইড ও জুতা

ভ্রমণ মানেই নতুন জায়গা দেখা, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন এবং ব্যস্ত জীবন থেকে কিছুটা সময় নিজের মতো করে কাটানো। তবে সুন্দর একটি ভ্রমণ অনেক সময় ছোটখাটো অসতর্কতার কারণে অস্বস্তিকর হয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে প্রয়োজনীয় ফার্স্ট এইড সঙ্গে না রাখা কিংবা ভুল জুতা নির্বাচন করার কারণে অনেকেই ভোগান্তিতে পড়েন। তাই ভ্রমণে বের হওয়ার আগে কিছু প্রস্তুতি নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বিষয় হলো একটি ছোট ফার্স্ট এইড কিট সঙ্গে রাখা এবং গন্তব্য অনুযায়ী সঠিক জুতা নির্বাচন করা।

কেন ফার্স্ট এইড কিট গুরুত্বপূর্ণ

ভ্রমণের সময় যেকোনো মুহূর্তে ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখনও মাথাব্যথা, কখনও বমি বমি ভাব, কখনও কেটে যাওয়া বা পায়ে ফোসকা- এসব খুবই সাধারণ ঘটনা। সব জায়গায় দ্রুত চিকিৎসা বা ফার্মেসি পাওয়া সম্ভব হয় না। বিশেষ করে পাহাড়ি এলাকা, সমুদ্রসৈকত বা দূরবর্তী পর্যটন স্থানে গেলে একটি ছোট ফার্স্ট এইড কিট অনেক বড় সহায়তা দিতে পারে। ফার্স্ট এইড কিট শুধু দুর্ঘটনার জন্য নয়, ভ্রমণের স্বস্তিও নিশ্চিত করে। এতে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র থাকলে ছোটখাটো সমস্যার সমাধান সঙ্গে সঙ্গেই করা যায় এবং ভ্রমণের আনন্দও নষ্ট হয় না।

ফার্স্ট এইড কিটে কী কী রাখবেন

প্রয়োজনীয় ওষুধ

জ্বর, মাথাব্যথা, গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, ডায়রিয়া বা বমির ওষুধ অবশ্যই সঙ্গে রাখুন। অনেকের গাড়ি বা লঞ্চে ভ্রমণের সময় মোশন সিকনেস হয়, তাই এ-সংক্রান্ত ওষুধও রাখতে পারেন। যারা নিয়মিত কোনো ওষুধ খান, তারা পর্যাপ্ত পরিমাণ সঙ্গে রাখবেন।

ব্যান্ডেজ ও গজ

দীর্ঘ সময় হাঁটাহাঁটি, ট্রেকিং বা অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণের সময় পায়ে কেটে যাওয়া বা ছড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই ব্যান্ডেজ, তুলা, গজ ও মেডিকেল টেপ রাখা জরুরি।

অ্যান্টিসেপটিক ক্রিম বা লিকুইড

কোনো ক্ষত হলে দ্রুত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এজন্য অ্যান্টিসেপটিক লিকুইড বা ক্রিম কাজে আসে। এতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

স্যানিটাইজার ও ওয়েট টিস্যু

ভ্রমণের সময় সব সময় পরিষ্কার পানি পাওয়া যায় না। তাই হাত পরিষ্কার রাখতে স্যানিটাইজার ও ওয়েট টিস্যু খুবই দরকারি।

ORS বা স্যালাইন

অতিরিক্ত গরমে ঘোরাঘুরি করলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ORS বা স্যালাইন খুব উপকারী। গ্লুকোজের প্যাকেটও সঙ্গে রাখতে পারেন। 

সানস্ক্রিন ও লিপবাম

রোদে দীর্ঘ সময় থাকলে ত্বকে রোদে পোড়া ভাব, কালচে দাগ বা শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার জরুরি। ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া রোধে লিপবামও রাখতে পারেন।

মশা ও পোকামাকড় নিরোধক

গ্রামাঞ্চল, পাহাড় বা জঙ্গলে ভ্রমণের সময় মশা ও পোকামাকড়ের উপদ্রব বেশি থাকে। তাই রিপেলেন্ট স্প্রে বা ক্রিম রাখা ভালো।

ভ্রমণে জুতা 

অনেকেই ভ্রমণে স্টাইলকে বেশি গুরুত্ব দেন। কিন্তু অস্বস্তিকর জুতা পুরো ভ্রমণকে কষ্টকর করে তুলতে পারে। তাই ভ্রমণে জুতা নির্বাচনের ক্ষেত্রে প্রথম গুরুত্ব হওয়া উচিত আরাম ও নিরাপত্তা।

আরামদায়ক জুতা কেন জরুরি

ভ্রমণের সময় সাধারণত অনেক হাঁটতে হয়। কখনও দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, আবার কখনও পাহাড়ি পথে চলতে হয়। আরামদায়ক জুতা না হলে পায়ে ব্যথা, ফোসকা কিংবা গোড়ালিতে সমস্যা হতে পারে। তাই নরম, হালকা ও ভালো গ্রিপযুক্ত জুতা নির্বাচন করা উচিত।

কোথায় কেমন জুতা 

পাহাড় বা ট্রেকিংয়ের জন্য

ট্রেকিং শু বা শক্ত গ্রিপযুক্ত স্পোর্টস শু সবচেয়ে ভালো। এতে পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে এবং পায়ের সাপোর্টও ভালো পাওয়া যায়।

সমুদ্রসৈকতে

ওয়াটারপ্রুফ স্যান্ডেল বা বিচ স্যান্ডেল ব্যবহার করা সুবিধাজনক। কারণ বালু ও পানিতে সাধারণ জুতা দ্রুত নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

শহরে ঘোরাঘুরির জন্য

স্নিকার্স বা কুশনযুক্ত স্পোর্টস শু দীর্ঘ সময় হাঁটার জন্য আরামদায়ক। এতে পায়ে চাপ কম পড়ে।

নতুন জুতা পরে ভ্রমণ নয়

একদম নতুন জুতা পরে দীর্ঘ ভ্রমণে বের হওয়া ঠিক নয়। নতুন জুতা অনেক সময় পায়ে ফোসকা ফেলে এবং অস্বস্তি তৈরি করে। তাই আগে কয়েক দিন ব্যবহার করে জুতাটি পায়ের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া ভালো।

কিছু বাড়তি পরামর্শ

•  অতিরিক্ত একজোড়া মোজা সঙ্গে রাখুন।
•  ভিজে জুতা দীর্ঘ সময় পরে থাকবেন না।
•  খুব উঁচু হিল বা শক্ত সোলের জুতা এড়িয়ে চলুন।
•  ফার্স্ট এইড কিট জলরোধী ছোট ব্যাগে রাখুন।
•  পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।