কোমল থাকুক হাত-পা

শীতে হাত ও পায়ের ত্বক রুক্ষ ও নির্জীব হয়ে যায়। এ সময়ে কিছু সাধারণ যত্ন নিলেই হাত-পা কোমল ও সজীব রাখতে পারবেন-

হেমন্তের এই সময়ে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় বিশেষ করে হাত-পায়ের ত্বক রুক্ষ এবং ফাটা ফাটা হয়ে যায়। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ায় হাত-পায়ের ত্বক কোমল রাখতে বিশেষ কিছু যত্নের প্রয়োজন হয়।

নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

প্রতিদিন হাত-পায়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে গোসলের পর। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতা কমায়। শীতে ঘন ময়েশ্চারাইজার বা বডি বাটার (যেমন শিয়া বাটার বা কোকো বাটার) ব্যবহার করলে তা বেশি কার্যকর হয়।

অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল ম্যাসাজ

হাত-পায়ে রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বক গভীরভাবে পুষ্টি দেয় এবং শুষ্কতা দূর করে। সপ্তাহে দু-তিন দিন হাতে ও পায়ে এ ম্যাসাজ করলে ত্বক নরম থাকে এবং ফাটার প্রবণতা কমে। এ ছাড়া বাদাম তেল বা অ্যাভোকাডো তেল ব্যবহার করতে পারেন। এ তেলগুলোও ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কার্যকর। রাতে তেল লাগিয়ে ঘুমালে ত্বক নরম থাকে এবং শুষ্কতা কমে।

হ্যান্ড এবং ফুট মাস্ক ব্যবহার

হেমন্তে ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণে সপ্তাহে অন্তত একবার হাত ও পায়ের জন্য মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। দই ও মধুর মিশ্রণ একটি ভালো হাত-পা ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক হতে পারে। এ ছাড়া কলা ও মধু দিয়ে বানানো একটি প্রাকৃতিক মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সহায়তা করে।

স্ক্রাব ব্যবহার

মরা কোষ দূর করার জন্য সপ্তাহে একবার হাত-পা স্ক্রাব করুন। চিনি ও মধু মিশিয়ে ঘরোয়া স্ক্রাব তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন। হালকা স্ক্রাবিং করার পর পা বা হাত ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যাতে ত্বক কোমল থাকে।

রাতে মোজা ও গ্লাভস পরুন

রাতে ময়েশ্চারাইজার বা তেল লাগানোর পর মোজা এবং গ্লাভস পরুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এ অভ্যাস শীতকালে হাত-পায়ের ফাটা এবং রুক্ষভাব কমাতে খুবই কার্যকর।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

হেমন্তের শুষ্ক আবহাওয়ায় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, তাই শরীর আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে শরীর এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে, যা শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে সহায়তা করে।

গরম পানি এড়িয়ে চলুন

শীতে গরম পানি দিয়ে হাত-পা ধুলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তাই খুব গরম পানি ব্যবহার না করে কুসুমগরম পানি ব্যবহার করুন। গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দেয়, যা ত্বক শুষ্ক করে ফেলে।

পুষ্টিকর খাবার খান

শীতে ত্বক ভালো রাখতে খাবারেও মনোযোগ দিতে হবে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, বাদাম এবং অলিভ অয়েল ত্বকের জন্য খুব উপকারী। ভিটামিন এ ও ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন সবুজ শাকসবজি, গাজর, বাদাম এবং তাজা ফল ত্বক সুস্থ ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার

শীতের মৃদু রোদও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। হাত-পায়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা পাবে।

হাত ও পায়ের জন্য আলাদা সাবান

হাত ও পায়ের ত্বক কোমল রাখতে মৃদু সাবান বা প্রাকৃতিক সাবান ব্যবহার করুন। বাজারের কেমিক্যালযুক্ত সাবান এড়িয়ে চলা ভালো।

এ ছাড়া বাড়িতে থাকা কিছু উপাদান দিয়ে প্যাক বানিয়ে ব্যবহার করে হাত-পা সজীব রাখতে পারেন।

• ১ টেবিল চামচ মধু ও ২ টেবিল চামচ দই মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এ মিশ্রণটি হাতে ও পায়ে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং কুসুমগরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মধু ও দই ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে এবং শুষ্ক ত্বক নরম করে।

• ১ টেবিল চামচ চিনি ও ১ টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন। এ মিশ্রণ দিয়ে হাতে ও পায়ে হালকা স্ক্রাব করুন। এটি মরা কোষ দূর করে ত্বক মসৃণ করে তোলে। স্ক্রাবিং শেষে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

• ১ কাপ কুসুমগরম দুধে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পায়ের জন্য হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এতে পায়ের শুষ্ক ত্বক নরম হয় এবং ফাটা রোধ করে। ১০-১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখার পর ভালো করে মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

• ১ চামচ গ্লিসারিন ও ১ চামচ গোলাপজল মিশিয়ে হাতে ও পায়ে লাগান। এটি ত্বক নরম ও রুক্ষতা দূর করে। এটি প্রতিদিন ব্যবহার করলে হাত-পায়ের ত্বক হাইড্রেটেড থাকে।

• একটি পাকা কলা চটকে তার সঙ্গে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে হাত ও পায়ে লাগান। ১৫-২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। কলা ত্বকে গভীরভাবে পুষ্টি জোগায় এবং মধু ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে, ফলে ত্বক কোমল ও উজ্জ্বল হয়।

• ২ টেবিল চামচ ওটমিল গুঁড়া ও ১ চামচ মধু মিশিয়ে হাতে ও পায়ে লাগিয়ে হালকা স্ক্রাব করুন। এটি মরা কোষ দূর করে এবং ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। সপ্তাহে এক-দুই দিন এটি ব্যবহার করলে ত্বক থাকবে মসৃণ ও কোমল।

• শুষ্ক ত্বকের জন্য রাতে হাতে ও পায়ে ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান এবং মোজা ও গ্লাভস পরে নিন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্কতা দূর করে।

এ সহজ কিছু অভ্যাস মেনে চললে হেমন্তের সময়ে হাত-পায়ের ত্বক রুক্ষ না হয়ে কোমল ও আর্দ্র থাকবে। নিয়মিত যত্নই ত্বক শীতকালে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে।