ব্রণের দাগ হবে দূর

ছেলেদের ত্বকে ব্রণের সমস্যা নতুন কিছু নয়। এ সমস্যায় ভোগেন যারা দৈনন্দিন জীবনে তাদের বেশ অসুবিধা হয়। তবে সাধারণ কিছু টিপস মেনে চললেই এ সমস্যা থেকে রেহায় পেতে পারেন। ত্বকের সঠিক যত্ন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করলে ব্রণ দূর করা সহজ হয়।

নিয়মিত মুখ পরিষ্কার রাখতে হবে

• ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য দিনে দুবার (সকালে ও রাতে) মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত। এতে মুখের অতিরিক্ত তেল ও ময়লা দূর হবে, যা ব্রণ হওয়ার অন্যতম কারণ।

• বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তারা স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড যুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো ব্রণের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

ত্বক নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা

• সপ্তাহে ২-৩ বার ত্বক এক্সফোলিয়েট করা ব্রণের চিকিৎসায় সহায়ক। এতে ত্বকের মৃতকোষ দূর হয় এবং লোমকূপের ভেতরে থাকা ময়লা পরিষ্কার হয়।

• মৃদু স্ক্রাবার ব্যবহার করুন যাতে ত্বকের ক্ষতি না হয়।

তৈলাক্ত প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন

ত্বকে প্রসাধনী ব্যবহার করলে এমন পণ্য বেছে নিন, যা নন-কমেডোজেনিক (যা লোমকূপ বন্ধ করে না)। তৈলাক্ত প্রসাধনী ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।

ব্যায়ামের পরপরই মুখ ধোয়া

ব্যায়ামের পর ঘাম জমে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা ব্রণের কারণ হতে পারে। তাই ব্যায়ামের পরপরই মুখ পরিষ্কার করুন।

হাত দিয়ে মুখ স্পর্শ না করা

মুখে বারবার হাত দিলে ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া মুখে চলে আসে, যা ব্রণের সমস্যা বাড়ায়। তাই হাত পরিষ্কার না করে মুখে স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ

• ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং ব্রণের ঝুঁকি কমে।

• চিনি ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। সবজি, ফলমূল ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক স্বাস্থ্যকর থাকে।

পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেসমুক্ত থাকা

পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা ব্রণের সমস্যা কমাতে সহায়ক। স্ট্রেসের কারণে ত্বকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি হতে পারে, যা ব্রণের কারণ হয়।

মেডিকেল চিকিৎসা

যদি সাধারণ যত্নে কাজ না হয়, তাহলে ত্বক বিশেষজ্ঞের (ডার্মাটোলজিস্ট) পরামর্শ নিতে পারেন। তারা প্রয়োজনে ব্রণের জন্য চিকিৎসা দিতে পারেন, যেমন— স্যালিসিলিক অ্যাসিড, টপিক্যাল রেটিনয়েড, অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা ওষুধ।

চুলের যত্ন

তেলযুক্ত চুলের কারণে ত্বকে ব্রণের সমস্যা হতে পারে। তাই চুল নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন এবং মুখে চুল পড়ে না এমনভাবে সেট করুন।

এ উপায়গুলো অনুসরণ করলে ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে এবং ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল থাকবে।