কিডনি ও লিভার ভালো রাখতে ৬ পানীয়

শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। তবে কিছু বিশেষ পানীয় কিডনি ও লিভারকে আরও কার্যকরভাবে ডিটক্স করতে সহায়তা করে। এগুলো শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ছয়টি ন্যাচারাল ইনগ্রেডিয়েন্ট দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার সম্পর্কে—

১. লেবু ও হলুদ মিশ্রিত পানি

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস ও এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করুন। লেবু শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে আর হলুদের কারকিউমিন লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় ও প্রদাহ কমায়।

২. জিরা পানি

রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ জিরা ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে সেই পানি পান করুন। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হজমশক্তি বাড়ায়, লিভার ডিটক্স করতে সাহায্য করে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।

৩. আমলা জুস

ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলা লিভার ও কিডনির জন্য দারুণ উপকারী। প্রতিদিন এক গ্লাস আমলা জুস পান করলে শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ দূর হয় এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়।

৪. আদা ও পুদিনা পানি

কুসুম গরম পানিতে কয়েকটি পুদিনা পাতা ও এক টুকরো আদা মিশিয়ে পান করুন। আদা লিভারের টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে আর পুদিনা হজমশক্তি উন্নত করে লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়।

৫. মেথি পানি

রাতে কিছু মেথি পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করুন। এটি রক্তের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং লিভার ও কিডনিকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।

৬. তুলসি চা

এক কাপ গরম পানিতে কয়েকটি তুলসি পাতা ফুটিয়ে চা তৈরি করুন। তুলসি প্রাকৃতিকভাবে লিভার ও কিডনি পরিষ্কার করে, দুশ্চিন্তা কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়। তাই তুলসি চা হতে পারে সকাল শুরুর জন্য দুর্দান্ত একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। 

এই সহজ কিন্তু কার্যকর ডিটক্স ওয়াটারগুলো নিয়মিত পান করলে কিডনি ও লিভার থাকবে সুস্থ আর শরীর থাকবে প্রাণবন্ত!